Günde 15 kilo verin!

Kilo hakikaten büyük dert. Çok şükür hiçbir zaman kilo problemi olan bir insan olmadım ama şimdiden ara sıra düşüncelerimle oynamaya başladı. 1.80 boylu biri olarak hiçbir zaman 79 kilonun üzerine çıkmadım çok şükür, ama tehlikeli sularda olduğumun da farkındaydım. Erkekte body building yapmadığı sürece "boy-kilo arası 10 fark olmalı" derler; boy 1.80'se, kilo 70 şeklinde, ama öylesi de çok cılız duruyor be abi. Ben ideal kilomun 73-74 olduğuna kanaat getirdim.

En etkili kilo verme yöntemi akşam yemeğini çok cılız tutmak, hatta mümkünse akşam yemek yemeyip meyveyle falan geçiştirmek, illa da yiyecekseniz mümkün olduğunca erken yemek, 5-6 gibi falan. Bir doktor tanıdığın tavsiyesi üzerine akşam yemeklerini kestim bir süredir. Sabah 2-3 poğaça+çay kombinasyonu klasik, öğlen 1 gibi normal hayvan gibi yiyorum. Bir daha öğün yok. Akşam eve gidince de meyveye abanıyorum. İnsana en çok kilo aldıran şey, öğün dışında tüketilen çikolata, kola gibi şeyler. Özellikle kolada öyle büyük bir kalori var ki, cidden aşırı fazla. Onları da azalttım baya. Ama aralarda çay, kahve falan tamamen serbest. Ki günde 5-6 bardak çay, kahve içiyorum ve çok fazla şekerli içiyorum. Buna rağmen 5-6 aydır 78-79 arasında gidip gelen ben, bunu uyguladığım 2 haftada 75 kiloya düştüm. Tabii akşam yemeğini iptal ettim ama bazen dolma, mantı falan oluyor, nitekim bünye dinlemiyor iptal falan.

Metabolizmaya göre değişiyordur herkeste ama ben kilo verme tekniğimi buldum. Hem kendimi hiç sıkmadan, öyle "kibrit kutusu kadar peynir, 1 dilim kepek ekmeği" muhabbetlerine girmeden, hem de sevdiğim şeyleri yiyerek kilo verebiliyorum. Ki okul, iş, staj üçgeninde belki de 3-4 yıldır hiç düzenli spor yapamıyorum. Biraz da koşsam falan iyice forma girecem yani..

PS: Başlıkta realite arayanı döverim.